2019.08

よく「なんでヨガじゃなくてマインドフルネスなの？」と聞かれる。確かにそう聞きたい気持ちも分かる。逆の立場だったら同じこと聞くかもしれない。でも、ヨガもマインドフルネスも目指しているところは同じなんです。ヨガの経典「ヨガ・スートラ」にはヨガの目的について次のように書かれている。ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることを目的としている。マインドフルネスも同じ。マインドフルネスは五感を通して自分自身を支えている感性や知性を高め、自分と向き合うことで自分を知り、囚われを外し、人格や精神性を向上させることでありのままの自分の人生を生きることを目的としてる。『今この瞬間...